DISFRUTAR DEL TIEMPO DE OCIO

Tener un trabajo que nos guste y saber disfrutar del tiempo de ocio, nos va a permitir vivir más y mejor porque será más fácil evitar el estrés.

INTENTAR SER FELIZ

Para vivir con salud se debe ser feliz, algunas pautas que les pueden ayudar en la felicidad es tener ideales y objetivos en la vida; aprovechar el tiempo, un bien muy importante; es llevar una vida organizada y placentera; tener ilusión y recordar que a buen humor mejor salud.

Dicen que lo mejor que podemos hacer por los demás es ser felices, pues así repartimos felicidad. Y ahora resulta que también es lo mejor que podemos hacer por nuestra salud. Las personas que mantienen una actitud alegre y optimista son más sanas y tienen más probabilidades de seguir siéndolo en el futuro, sentirse satisfechos con su vida. Las personas felices tienen muchas más probabilidades de gozar de buena salud.

Si se come corriendo

Si eres de las personas que viven a toda velocidad, y a veces no se tiene tiempo de sentarte a disfrutar de una comida sana y balanceada, se debe tomar nota de lo siguiente es posible comer “corriendo” y conservar la salud. Todo está en elegir cuidadosamente lo que se come. Pero si no se está seguro tomar nota de lo siguiente para comer:

ü BARRITAS DE ENERGIA. bajas en grasa y azúcar, con un alto contenido de fibra (por lo menos 4 gramos) y con 5 a 10 gramos de proteína.
ü NUECES: Las almendras, el maní (cacahuate) y las avellanas, entre otras, son ricas en proteína y grasas saludables.
ü FRUTAS SECAS: Estas, además de ser dulces, contienen fibra y antioxidantes.
ü QUESO: bajo en grasa contiene calcio y proteínas.
ü UNA MANZANA: Sana y deliciosa, se puede comer y ayudará a controlar el hambre.
ü LA CANELA: tiene excelentes propiedades para la salud. Este condimento, originario de Sri Lanka, es una buena fuente de manganeso, lo mismo que de fibra, hierro y calcio. El calcio y la fibra pueden absorber las sales de la bilis, pueden causar a las células del organismo reducción del riesgo de cáncer. Esto, además puede ayudar a bajar los niveles ricos en colesterol, lo cual podría prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. La fibra de la canela puede también evitar el estreñimiento o la diarrea. Además, mejora la respuesta a la insulina, por lo que podría ayudar a las personas con diabetes tipo 2, a normalizar los niveles de azúcar en la sangre. Así que puede utilizarse en el chocolate caliente, las tostadas francesas, la avena y los postres favoritos, como el arroz con leche, entre otros.
Nota interesante a cerca de la vacuna antivejez: Envejecemos desde que nacemos, lo ideal es dormir, ejercitar y pensar mejor. Pero si además se aplica un producto como la vacuna anti-vejez anualmente a partir de los 30 años o a quienes noten disminución de masa muscular y agotamiento por ser los marcadores del envejecimiento, los resultados serán óptimos, ya que estos signos y síntomas son visibles desde los 26 años, pero el estrés también juega un papel importante en el proceso: si se maneja de forma positiva, entonces se reflejará en la forma cómo se lucirá durante los años futuros. También se recomienda el uso de la vacuna antes de alguna